Les meilleures applications de fitness pour 2020

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Vous essayez de perdre du poids, de gagner du muscle, de faire de l'exercice plus régulièrement ou de vous pousser à des entraînements de plus haute intensité? Écoutez, tout le monde a besoin d'un peu d'aide pour se mettre en forme. Les applications de fitness vous apportent cette aide en vous rappelant vos objectifs et en vous incitant à les atteindre. Ils fournissent également les outils et les informations dont vous avez besoin, qu'il s'agisse d'un calculateur de calories ou d'un entraîneur qui planifie vos entraînements et vous accompagne. Quelques coups de pouce dans la bonne direction de la part de quelques excellentes applications pourraient faire toute la différence.

Ces meilleures applications de fitness répondent à une gamme de besoins. Certains sont parfaits pour les personnes déjà athlétiques, tandis que d'autres sont parfaits pour les débutants. Certains ont un domaine d'intérêt, comme la nutrition ou la musique pour les entraînements, tandis que d'autres adoptent une approche tout-en-un. Certains sont simples et d'autres font un effort supplémentaire pour s'assurer que vous disposez de toutes les informations dont vous avez besoin pour continuer à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique. Beaucoup peuvent fonctionner avec des moniteurs de fréquence cardiaque et des trackers de fitness pour vous aider à collecter plus de données sur vos entraînements. Tous offrent une grande valeur pour la bonne personne; Lisez la description de chaque application pour déterminer si elle répond à vos besoins.

En général, les applications appartiennent à quelques catégories spécifiques, y compris les entraînements courts, les entraînements à la demande, la nutrition, le suivi des activités et la musique. Le cas échéant, nous nous connectons à l'App Store pour les applications Android et iPhone.

Les meilleures applications d'entraînement court

Dans la catégorie des applications d'entraînement court, The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout est de loin le meilleur que nous ayons trouvé. C'est une application totalement gratuite avec un entraînement classique de sept minutes que vous pouvez faire n'importe où. L'application vous montre comment effectuer chaque mouvement et compte à rebours à partir de 30 secondes au fur et à mesure que vous les faites.

En plus de la routine classique, Johnson & Johnson vous offre plus d'options qui sont plus longues, plus intenses, moins intenses, etc. Peu importe que vous soyez occupé, en voyage ou que vous débutiez dans le fitness, il y a une séance d'entraînement dans cette application que vous pouvez faire.

Les meilleures applications d'entraînement à la demande

Les applications qui vous offrent des entraînements à la demande coûtent un centime par douzaine, mais toutes ne sont pas égales en qualité ou en prix. Ceux qui figurent sur la liste ici ont des instructions de haute qualité et sont proposés à un prix approprié (ou sont gratuits), bien que les styles varient, car tout le monde ne recherche pas la même chose dans les instructions d'entraînement. Certains vous permettent même de rejoindre des cours en direct de loin avec un flux vidéo.

Quelques-uns qui ont fait la liste ici sont Blogilates, Shred, Foret.fit, Kelo et Nike Training Club. En savoir plus sur chacun d'eux, y compris les prix, ci-dessous.

Les meilleures applications de suivi de la nutrition

Les applications de nutrition se concentrent souvent sur la perte de poids, mais elles peuvent être utiles si vous passez à un nouveau régime. Par exemple, si vous passez à un régime à base de plantes, vous pourriez avoir besoin d'aide pour déterminer si vous consommez suffisamment de protéines. Les applications de nutrition font cela et plus encore.

Certains des meilleurs sont MyFitnessPal, MyPlate, Lifesum et Noom. Noom est, en fait, un programme complet de perte de poids, avec un contenu interactif quotidien, un coach d'objectifs personnels et de nombreux contenus pour vous aider à maîtriser la psychologie impliquée dans le changement de votre relation à la nourriture.

MyFitnessPal est depuis longtemps le premier choix pour compter les calories, car il possède la plus grande base de données d'aliments que vous pouvez trouver pour les aliments emballés de marque et les repas faits maison. Il est si largement utilisé que vous y trouverez des informations sur les calories et la nutrition des aliments du monde entier. Vous en obtenez également beaucoup avec la version gratuite, ce qui n'est pas le cas de certaines des autres applications.

Les meilleures applications de suivi d'activité

Nous avons inclus quelques applications de suivi d'activité dans cette liste, qui enregistrent vos activités au fur et à mesure que vous les faites. Si vous courez, il comptera la distance, le temps et d'autres statistiques pertinentes. Si vous portez un moniteur de fréquence cardiaque pendant que vous faites une activité, l'application affichera un graphique de votre fréquence cardiaque pour la session lorsque vous aurez terminé.

Map My Fitness est ma principale recommandation pour les personnes qui commencent tout juste un voyage de remise en forme, car elle propose des centaines d'activités que vous pouvez suivre, allant de l'aspirateur à l'escalade. Lorsque vous pouvez suivre toutes vos activités et voir comment elles contribuent à un style de vie plus en forme, vous pourriez vous sentir plus motivé à continuer.

Une autre des meilleures applications pour suivre l'activité vous motive en donnant de l'argent à une association caritative pour chaque kilomètre que vous courez, marchez ou faites du vélo. L'application s'appelle Charity Miles, et vous n'avez même pas besoin d'être compétitif ou extraverti pour l'utiliser.

Les meilleures applications pour la musique d'entraînement

Quelques applications de fitness vous proposent de la musique conçue pour alimenter vos entraînements, peu importe ce que vous faites pour vous mettre en forme. Les deux qui ont fait cette liste sont Fit Radio et RockMyRun. Avec ces applications, vous pouvez obtenir un mixage professionnel de qualité DJ, des chansons qui correspondent à votre tempo de course ou des pistes conçues pour l'activité de votre choix, comme l'entraînement elliptique ou le yoga.

Trouvez votre motivation

Quel que soit le type de motivation ou d'incitation quotidienne dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de fitness, il existe une application qui peut vous pousser dans la bonne direction. Pour d'autres excellentes applications à prendre en compte si vous essayez de rester ou d'être en bonne santé, considérez nos listes d'excellentes applications de méditation, des applications qui peuvent vous aider à garder vos résolutions du Nouvel An et des applications de thérapie en ligne.

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8fit

(Android, iOS)
Libre; 59,99 $ par an; 44,99 $ par semestre; 19,99 $ par mois pour les plans de repas et plus d'entraînements

8fit rassemble des entraînements à la demande et la planification des repas. L'application crée un programme personnalisé pour votre alimentation et vos exercices en fonction des résultats que vous souhaitez voir. C'est pour les personnes qui aiment beaucoup de conseils, de suggestions, de rappels et d'instructions. Vous choisissez un objectif, que ce soit pour perdre du poids, devenir plus en forme ou prendre du muscle. Ensuite, vous rendez votre objectif plus précis, comme réduire la graisse corporelle à 20% en trois mois. 8fit prend en compte de nombreux détails sur vous lors de la création de votre plan de remise en forme, comme l'heure de la journée à laquelle vous faites de l'exercice et si vous êtes un cuisinier ambitieux ou préférez une simple préparation de repas. Vous verrez une évaluation réaliste de la difficulté ou de la facilité à atteindre vos objectifs. Une fois que vous vous lancez dans votre parcours de remise en forme, vous utilisez l'application pour vous entraîner à partir de vidéos, enregistrer ce que vous mangez et créer des plans de repas à l'aide de recettes et de listes de courses. C'est un programme de remise en forme tout-en-un que vous pouvez personnaliser selon vos goûts.

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Blogilates

(iOS, La toile)
Libre; 0,99 $ par mois pour le calendrier d'entraînement; 0,99 $ pour certaines vidéos

Si mignon et énergique alimentent votre motivation, Blogilates est fait pour vous. Cette application, ce blog et cette chaîne YouTube du toujours joyeux Cassey Ho proposent de nombreux entraînements à la demande, ainsi que des recettes, des recommandations de fitness et une bonne dose de positivité corporelle. Le contenu est plus féminin que masculin (Ho propose une série d'entraînements appelés Bikini Blaster et Cocktail Dress Series), mais les exercices eux-mêmes sont pour tout le monde. Chaque entraînement vidéo ne nécessite guère plus que des vêtements confortables, un tapis et une attitude positive. En plus des vidéos, l'application propose un calendrier d'entraînement, des recettes et une boutique de vêtements de sport. La majorité du contenu de l'application est gratuite, bien qu'un abonnement au calendrier d'entraînement coûte 0,99 $ par mois et que certaines vidéos coûtent 0,99 $ supplémentaire.

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Miles de charité

(Android, iOS)
Libre

Charity Miles fait don de l'argent à l'organisation de votre choix lorsque vous utilisez l'application pour enregistrer des kilomètres en courant, en marchant ou en vélo. Les entreprises sponsors acceptent de donner quelques centimes pour chaque kilomètre parcouru, et en échange, vous voyez leur image de marque et des informations à leur sujet dans l'application. (En savoir plus sur comment fonctionne Charity Miles). Vous pouvez également utiliser l'application pour exécuter des campagnes de promesses de dons. Un calculateur inclus vous montre combien d'argent vous pouvez collecter si vous atteignez différents objectifs, comme amener 50 personnes à vous parrainer à 0,30 USD par mile. Charity Miles soutient une variété d'organisations à but non lucratif, telles que ASPCA, Habitat pour l'humanité, l'hôpital pour enfants St. Jude, l'Unicef, Save the Children et le projet Wounded Warrior. Savoir que votre activité soutient des causes caritatives peut vous motiver à bouger tous les jours.

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Fit Radio

(Android, iOS, La toile)
Libre; 27,99 $ par trimestre ou 99,99 $ par an pour Premium

Fit Radio est une application de diffusion de musique qui propose également des listes de lecture pour des entraînements guidés. Que vous souhaitiez une musique d'entraînement sélectionnée par des DJ ou une voix dans votre oreille vous indiquant d'accélérer le rythme sur votre tapis roulant, Fit Radio propose des options. Vous pouvez trouver de la musique qui correspond à votre tempo ou choisir des chansons qui correspondent au type d'entraînement que vous avez en tête, comme l'utilisation d'un vélo elliptique ou l'haltérophilie. L'application vous permet également de choisir la musique par genre. Auparavant, Fit Radio n'offrait pas de version gratuite de l'application, bien qu'elle le fasse maintenant. L'application gratuite a un contenu limité, tandis qu'un compte Premium payant vous offre toutes les séances d'entraînement et la musique que votre cœur désire.

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Entraîneur Fitbit

(Android, iOS, Web, Windows)
Libre; 9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an pour Premium

Que vous possédiez un tracker Fitbit ou non, vous pouvez utiliser l'application Fitbit Coach (anciennement appelée Fitstar) pour suivre des vidéos d'entraînement que vous pouvez faire presque n'importe où. Il existe toutes sortes d'options, des programmes d'étirement aux exercices d'escalier. Un compte gratuit vous donne des séances d'entraînement très limitées dans chaque catégorie, car la majorité du contenu est réservée aux membres Premium. Il convient de souligner que le prix annuel du Premium a récemment doublé. Fitbit Coach est une bonne application d'entraînement à la demande pour les personnes qui veulent un vrai humain dans une vidéo pour leur parler de leur routine. Si vous ne parvenez pas à accéder au compte Premium avec cette application, je vous recommande de rechercher plutôt une application d'entraînement de sept minutes. La plupart des mouvements de la version gratuite de Fitbit Coach sont les mêmes que ceux que vous trouverez dans les applications d'entraînement de sept minutes. L'application d'entraînement officielle de 7 minutes de Johnson & Johnson apparaît un peu plus tard dans cette liste et c'est celle que je recommande.

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Forte

(la toile)
Libre; 39 $ par mois ou 288 $ par an

Forte est un site Web sur lequel vous pouvez diffuser des cours d'entraînement en direct et les rejoindre depuis votre domicile, une salle de sport à distance, une chambre d'hôtel ou tout autre endroit où vous souhaitez vous entraîner. Vous voyez et entendez l'instructeur enseigner une vraie classe, mais personne ne vous voit ou ne vous entend. Lorsque vous parcourez les cours disponibles, vous pouvez voir la date et l'heure, la durée du cours, son intensité, l'équipement le cas échéant, et d'autres détails. Certaines classes ne nécessitent rien de plus qu'un tapis, tandis que d'autres profitent des poids libres, des vélos stationnaires, etc. Bien que ce soit difficile à trouver, il existe une version gratuite de Forte qui vous permet d'accéder à un cours par mois. Créez un compte et recherchez une option appelez Practice Squad. C'est un excellent moyen d'essayer le service avant de s'engager dans un abonnement mensuel ou annuel.

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Jefit

(Android, iOS, La toile)
Libre; 6,99 $ par mois ou 39,99 $ par an pour Elite

Jefit est une application d'entraînement pour l'entraînement en force en particulier, bien que vous puissiez concevoir toutes sortes d'entraînements en l'utilisant. L'application est livrée avec des routines que vous pouvez faire ainsi qu'une banque d'exercices que vous pouvez explorer en fonction des groupes musculaires ciblés. Jefit dispose d'outils pour enregistrer le nombre de répétitions que vous faites et d'un calendrier pour suivre vos entraînements. Il existe également un calendrier pour planifier vos séances d'entraînement et vos jours de repos, ainsi qu'un programme d'entraînement qui vous indique brièvement ce qui se passe dans les prochains jours. L'application gratuite est financée par la publicité avec des fonctionnalités limitées. Un abonnement Elite supprime les publicités et déverrouille des fonctionnalités avancées, telles que des instructions d'exercice vidéo, des graphiques et des paramètres d'objectif.

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Jillian Michaels Fitness

(Android, iOS)
14,99 $ par mois ou 179,88 $ par an

L'application Jillian Michaels Fitness, également appelée My Fitness par Jillian Michaels, combine des séances d'entraînement et la planification des repas pour une expérience de fitness bien équilibrée. L'entraîneur de célébrités Jillian Michaels est votre entraîneur à chaque séance d'entraînement. Vous la regardez à l'écran et écoutez sa voix car elle ne vous laisse aucune excuse pour ne pas terminer chaque exercice. Tout dans l'application est personnalisable, des aliments que vous obtenez dans vos suggestions de repas aux types d'entraînement que vous faites. Vous évaluez également les entraînements comme faciles, moyens, difficiles afin qu'ils restent stimulants pour votre niveau de forme physique. Ce programme peut être un peu intense pour les personnes qui ne sont pas déjà assez en forme. C'est un excellent choix pour tous ceux qui cherchent à perdre quelques kilos et à gagner un peu de muscle.

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L'entraînement officiel de 7 minutes de Johnson & Johnson

(Android, iOS)
Libre

L'application d'entraînement officielle de 7 minutes de Johnson & Johnson est une application d'entraînement d'entraînement en circuit qui vous permet de faire de l'exercice dans votre journée à un niveau d'intensité qui vous convient. Tout ce dont vous avez besoin est une chaise et environ sept minutes. Un entraînement d'intensité moyenne comprend des sauts, des chaises murales, des genoux hauts en place, des plongeons du triceps sur une chaise et quelques autres mouvements. L'application propose d'autres options au-delà de la routine classique de sept minutes, telles que First Timer, Intermediate 16 Minute et Core Workout. Vous pouvez également créer des entraînements personnalisés en assemblant des exercices qui vous conviennent. L'interface est étonnamment attrayante et intuitive. Des signaux audio et visuels vous indiquent quand démarrer et arrêter chaque exercice de la routine, et une démonstration vidéo apparaît au milieu pour vous guider. Faites glisser l'écran dans une direction et vous pourrez écouter de la musique depuis votre téléphone. Balayez dans l'autre sens et vous voyez un chronomètre en cours d'exécution. L'application Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout est l'une des meilleures applications de fitness car elle allie simplicité et informations adéquates, et convient à presque tout le monde, quel que soit le niveau de capacité.

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Keelo

(Android, iOS)
12,99 USD par mois, 30,99 USD par trimestre ou 93,99 USD par an

Keelo est une application d'entraînement à la demande à intervalle de haute intensité (HIIT) qui vous permet de connecter un moniteur de fréquence cardiaque pendant votre session. Pour n'importe quel entraînement que vous choisissez, vous pouvez échanger vos mouvements pour différentes options en fonction de votre niveau de capacité ou de l'équipement disponible. Par exemple, vous pouvez souvent échanger des sauts de boîte pour un mouvement progressif ou des tractions strictes pour des tractions sautées. Pourtant, il est le mieux adapté pour une utilisation dans une salle de sport. Lorsque vous parcourez le catalogue d'entraînements de l'application, vous voyez un aperçu de chaque séance avant de commencer, y compris non seulement tous les exercices et équipements, mais aussi une carte fonctionnelle d'entraînement qui vous indique si vous êtes prêt à faire des exercices d'aérobie et certains des parties du corps que vous allez engager. À 12,99 $ par mois, Keelo n'est pas un achat impulsif, mais vous pouvez essayer certains des entraînements gratuitement et obtenir un essai gratuit de deux semaines pour le reste.

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Lifesum

(Android, iOS)
Libre; 14,99 $ par mois, 20,99 $ par six mois, 30,99 $ par an pour Premium

Lifesum est une application de comptage des calories qui vous aide à trouver la bonne façon d'équilibrer votre apport alimentaire tout au long de la journée. En fonction de vos objectifs, que vous souhaitiez perdre, prendre ou maintenir du poids, il établit un budget calorique quotidien et suggère la quantité que vous devriez consommer au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner et en collation. Il vous indique également si la nutrition de vos repas et votre apport quotidien sont bien proportionnés en protéines, glucides et lipides. La version gratuite de l'application présente de nombreuses limitations, tandis que la version Premium comprend toutes les fonctionnalités, ainsi que des suggestions de repas, même si vous suivez un régime restreint, tel que céto ou végétalien. Lisez mon examen complet de Lifesum pour un aperçu plus approfondi.

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Cartographier ma forme physique

(Android, iOS)
Libre; 5,99 $ par mois ou 29,99 $ par an pour MVP

Map My Fitness est la meilleure application de suivi des exercices pour les personnes qui découvrent le fitness ou qui commencent tout juste avec un long voyage devant elles. La raison en est que cette application vous permet d'enregistrer presque toutes les activités que vous pourriez faire, de la promenade du chien à l'aspirateur. Chaque fois que vous êtes sur le point de faire une activité, vous lancez l'application, choisissez l'activité et commencez à enregistrer le temps que vous y consacrez, les calories brûlées, ainsi que d'autres statistiques qui changent en fonction de ce que vous faites. L'application est gratuite et une mise à niveau vers un abonnement MVP ajoute des données avancées, telles que la cadence et la fréquence cardiaque, le cas échéant. Si vous oubliez ou ne souhaitez pas suivre une activité en temps réel, vous pouvez enregistrer votre exercice manuellement. Si vous utilisez un tracker de fitness ou une application, comme un Fitbit, vous pouvez y envoyer vos données pour les consolider. Map My Fitness fonctionne également avec Apple Watch, Android Wear, les appareils Garmin, Samsung Gear et autres.

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Le régime de la clinique Mayo

(La toile)
52 $ par trimestre

Le régime Mayo Clinic est un programme de perte de poids uniquement Web (sans applications mobiles) basé sur un livre du même nom. Il vous donne des menus quotidiens précis, et si vous les suivez précisément, vous devriez perdre du poids. Ce n'est pas génial pour les personnes ayant beaucoup de restrictions alimentaires, car vous ne pouvez pas opter pour un plan de repas végétarien ou sans gluten, mais vous pouvez échanger des repas lorsque vous ne voulez pas manger. Il n'y a rien de particulièrement convaincant dans le programme, à part le fait qu'il vous indique exactement quoi manger chaque jour. Pour les personnes qui aiment les conseils stricts, c'est un bon programme de perte de poids.

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Mindbody

(Android, iOS)
Libre

Mindbody vous aide à trouver des ressources locales pour le fitness, le bien-être et la beauté. Il possède une vaste base de données qui comprend des cours de yoga, des spécialistes de la réflexologie, des salons, etc. Vous pouvez trouver un cours de fitness en fonction du type de cours que vous aimez et de vos disponibilités, comme un nouveau studio de Muay Thai avec des cours en semaine. Souvent, vous pouvez réserver des cours et des rendez-vous directement via l'application, bien que les conditions de réservation varient selon les entreprises. Certaines villes et régions ont plus de résultats de recherche que d'autres, les plus grandes étant les grandes villes des États-Unis et du Canada, ainsi que Mexico. C'est une application utile à avoir sous la main si vous voyagez fréquemment et que vous aimez repérer des cours de fitness locaux où que vous alliez.

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MyFitnessPal

(Android, iOS, La toile)
Libre; 9,99 $ par mois ou 49,99 $ par an pour Premium

MyFitnessPal est une application pour compter les calories, ainsi que pour déterminer combien de calories vous devez manger pour gagner, perdre ou maintenir votre poids. Cette application vous aide à noter tout ce que vous mangez et buvez, ainsi que toutes les activités que vous faites; il calcule ensuite les calories consommées par rapport aux calories brûlées. Il dispose également d'outils pour suivre le poids et d'autres changements corporels au fil du temps. C'est de loin la meilleure application de journalisation alimentaire, tant que vous n'avez pas de considérations hautement spécialisées, telles que le diabète. MyFitnessPal possède la plus grande base de données d'aliments et de boissons, ce qui signifie que vous pouvez rechercher ce que vous mangez ou scanner les codes-barres des aliments emballés pour obtenir les informations nutritionnelles. Vous pouvez également créer vos propres entrées et ajuster facilement la quantité que vous consommez. L'application a plus à explorer, d'une communauté sociale aux recommandations de recettes. La version gratuite de l'application financée par la publicité est plus que suffisante pour le comptage des calories. Un abonnement Premium supprime les publicités et comprend une ventilation des macronutriments (protéines, glucides, lipides), ainsi que d'autres fonctionnalités avancées. Mon examen complet de MyFitnessPal est beaucoup plus détaillé.

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MyPlate (par LeafGroup / Livestrong)

(Android, iOS, La toile)
Libre; 9,99 $ par mois, 30 $ pour six mois ou 44,99 $ par an pour l'or

MyPlate est une application de fitness tout-en-un, combinant le comptage des calories, la gestion du poids, des recettes et des entraînements. Vous recherchez et enregistrez tout ce que vous mangez, comme MyFitnessPal, uniquement dans MyPlate, vous pouvez voir une analyse nutritionnelle de votre apport en macronutriments gratuitement (ce qui nécessite un abonnement payant dans MyFitnessPal). Lorsque vous créez un compte dans MyPlate pour la première fois, l'application vous demande votre niveau de forme physique actuel et votre composition corporelle, puis vous demande de saisir un poids idéal. À partir de là, vous choisissez de perdre ou de prendre du poids par incréments d'une demi-livre par semaine, mais pas plus de deux livres par semaine. Sur la base de ces informations et de la fréquence à laquelle vous dites que vous faites de l'exercice, l'application évalue vos besoins nutritionnels. Le côté entraînement de l'application propose des exercices à la demande que vous pouvez faire à la maison avec un tapis et des vêtements confortables, rien d'autre n'est requis. Vous en obtenez beaucoup gratuitement avec MyPlate, et si vous en voulez plus, comme des conseils sur la planification des repas et des entraînements supplémentaires, vous pouvez passer à un abonnement Gold.

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Club d'entraînement Nike

(Android, iOS)
Libre; 14,99 $ par mois ou 119,99 $ par an pour Premium

Nike Training Club propose des entraînements à la demande qui vous sont recommandés en fonction des informations que vous fournissez lors de votre première inscription. Alors que certaines applications d'entraînement à la demande s'en tiennent à des sessions courtes, Nike tient la distance avec des routines de 30, 45 ou même 60 minutes. Les entraînements se présentent sous la forme de courtes vidéos montrant un entraîneur faisant le mouvement, avec une voix off donnant des conseils et annonçant l'heure. Bien qu'un bon nombre de vidéos d'entraînement soient gratuites, vous pouvez passer à un abonnement Premium pour obtenir toutes les vidéos qui sont autrement verrouillées. Un compte Premium comprend également des programmes dirigés par des formateurs et des conseils en matière de nutrition et de bien-être. Enfin, il existe une boutique Nike dans l'application où vous pouvez dépenser de l'argent sur des baskets, des sacs de sport, des chaussettes et d'autres équipements d'entraînement.

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Noom

(Android, iOS)
59 $ par mois, 199 $ par an (options de tarification supplémentaires disponibles)

Noom est un programme de perte de poids conçu pour vous offrir une expérience unique basée sur une application. Chaque jour, vous ouvrez l'application pour enregistrer votre poids, consigner les aliments que vous mangez et lire une série de courts articles qui expliquent quelque chose lié à la perte et à la gestion du poids. Ce qui le rend spécialisé pour la plate-forme mobile, c'est que les articles sont répartis sur plusieurs écrans, avec des quiz interactifs et des questions parsemés pour vous garder engagé. Noom vous met également en place avec un coach d'objectifs personnalisé et un groupe de soutien qui discutent avec vous dans l'application (bien que lors du test de Noom, j'ai trouvé que l'interaction humaine faisait défaut). Le programme se concentre beaucoup sur la psychologie comportementale et rend les concepts difficiles plus digestes avec un ton décontracté et optimiste. Bien que le prix soit indiqué à 59 $ par mois sans essai gratuit, vous pouvez vous inscrire à un essai de deux semaines à ce que vous souhaitez via le site Web de Noom (mais pas dans l'application mobile). Lisez ma critique complète de Noom pour une plongée plus approfondie sur ce service fascinant.

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Openfit

(Android, iOS, la toile)
14,99 USD par mois, 39,99 USD par trimestre ou 99,99 USD par an (les prix peuvent varier selon la plate-forme)

Si vous aimez les cours d'exercice en direct mais que vous ne pouvez pas y accéder ou que vous les trouvez trop chers, essayez Openfit. Vous vous connectez à votre compte Openfit sur un téléphone mobile ou un ordinateur (le support de la tablette sera bientôt disponible) et vous vous inscrivez à des cours en direct que vous diffusez ensuite au moment de vous entraîner. Vous pouvez vous inscrire à un cours à l'avance pour l'inclure dans votre calendrier, ou si vous ne pouvez pas y participer, choisissez n'importe quel entraînement vidéo d'un cours précédemment enregistré selon votre propre horaire. Vous pouvez trier les classes par style pour trouver celles que vous aimez. Vous trouverez de la barre, de l'entraînement en circuit, du kickboxing, du pilates, de la musculation, de la course à pied, des étirements, du yoga et plus encore. C'est à vous de décider si vous décidez d'activer votre caméra pour que le formateur puisse vous voir et vous faire part de vos commentaires. Seul le formateur peut vous voir, pas les autres personnes qui ont rejoint la classe.

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RockMyRun

(Android, iOS)
Libre; 4,99 $ par mois, 35,99 $ par an pour l'abonnement Rockstar

RockMyRun est une application musicale pour la course à pied et d'autres entraînements conçue pour vous faire bouger. Vous pouvez choisir une liste de lecture en fonction du type de musique que vous aimez, ou vous pouvez faire en sorte que la musique de l'application corresponde à votre rythme. Il peut trouver votre rythme cardiaque avec un moniteur de fréquence cardiaque connecté ou ressentir vos pas pendant que vous courez, puis trouver des chansons avec le bon tempo. Avec une grande variété de genres, RockMyRun a beaucoup de musique pour vous faire bouger.

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Déchiqueter

(iOS)
Libre; 12,99 $ par mois ou 99,99 $ par an pour illimité

Shred est une application qui crée des entraînements que vous pouvez faire avec certains équipements de gymnastique de base. Les entraînements sont basés sur vos objectifs. Voulez-vous être déchiqueté? Peut-être préférez-vous mélanger un peu de cardio dans votre routine de renforcement musculaire. Quoi qu'il en soit, Shred vous propose un programme complet pour que vous sachiez quoi faire et quels jours le faire. L'application suggère le nombre de répétitions à faire, que vous pouvez toujours ajuster, mais vous décidez du poids. Lorsque vous vous inscrivez à Shred, vous obtenez un compte illimité gratuit pendant une semaine (aucune carte de crédit requise). À partir de là, vous pouvez choisir de payer pour Unlimited ou de vous en tenir à un plan gratuit qui comprend moins d'options d'entraînement. Si vous cherchez à vous muscler dans une salle de sport et que vous avez besoin d'aide pour comprendre comment (et avoir un appareil iOS, car il n'est pas disponible sur Google Play), Shred est une excellente application.

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Strava

(Android, iOS, La toile)
Libre; 7,99 $ par mois ou 59,99 $ par an

Strava est une application de suivi de la condition physique pour les coureurs, les cyclistes et les nageurs qui recherchent un peu de compétition. Dans Strava, vous êtes en compétition contre vous-même ou contre d'autres personnes qui ont couru, fait du vélo ou nagé les mêmes segments que vous. L'application utilise le GPS de votre téléphone ou d'un appareil connecté pour suivre où vous allez et à quelle vitesse. Ensuite, il analyse vos données et celles de tout le monde pour voir où vous vous êtes chevauché pour calculer un classement de segment. Si vous aimez Strava, assurez-vous de lire tous les détails et les options pour garder vos informations personnelles privées. L'application gratuite a beaucoup pour vous aider à démarrer, mais si vous voulez des fonctionnalités avancées, vous voudrez explorer Sommet de Strava, un système de mise à niveau à plusieurs niveaux quelque peu déroutant qui commence à 7,99 $ par mois.

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WW Digital (anciennement WeightWatchers)

(Android, iOS, Web)
23,99 $ par mois ou 219,99 $ par an

WeightWatchers a été renommé en 2019 pour devenir WW. Le nouveau nom a apporté quelques ajustements à son programme pour se concentrer davantage sur la personnalisation et la santé globale plutôt que sur le poids seul. WW Digital est la version la plus accessible du programme de WeightWatcher car elle est entièrement en ligne et dans les applications mobiles. Vous n'êtes pas obligé d'assister à des réunions ou de rencontrer un conseiller, bien que vous puissiez faire ces choses aussi, moyennant des frais supplémentaires. Le programme WW vous permet de surveiller ce que vous mangez au cours d'une journée et d'une semaine non pas en comptant les calories ou les graisses, mais avec les SmartPoints, l'un des nombreux concepts de marque de la société. Ce qui le distingue vraiment des autres applications et programmes de perte de poids, cependant, c'est sa communauté très solidaire, et vous pouvez les trouver tous en train de discuter dans l'application WW Digital. Si vous avez besoin de soutien tout en perdant une grande quantité de poids sur une longue période, WW Digital est l'une des meilleures applications de fitness du moment.

Lectures complémentaires

Avis sur la remise en forme



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