8 erreurs que vous ne devriez jamais commettre pendant les vacances

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Vous pensez organiser un rassemblement de vacances cette année? Lisez ceci en premier

Il est difficile de croire que les vacances sont déjà à nos portes. Depuis mars, le COVID-19 a bouleversé toutes les facettes de nos vies – de nos relations à nos carrières et à nos façons de communiquer. Maintenant, cela change aussi la façon dont nous célébrons. Après une année aussi rude que 2020, les vacances pourraient sembler être l'excuse parfaite pour renouer avec vos proches sans le bouton de sourdine. Mais nous devons nous rappeler que nous sommes toujours au cœur d’une pandémie mondiale et que si nous nous réunissons, nous devons le faire en toute sécurité. Cela signifie prendre de la distance sociale, rester dehors autant que possible, se laver les mains souvent et se masquer – nous vous regardons, Kendall Jenner. Nous n'essayons pas de ressembler à un record battu ici, mais nous savons que ces précautions fonctionnent et aident à enrayer la propagation du virus, il est donc indispensable de les suivre pendant la période des fêtes. Avant, nous avons demandé aux médecins et aux épidémiologistes leurs conseils pour profiter des vacances de manière responsable cette saison. Seul à la maison avait raison Tout d'abord, la seule façon de prévenir à 100% la propagation du COVID-19 est de rester à la maison et de devenir virtuel avec vos projets de vacances cette année. Il n'y a aucun moyen de contourner cela, dit Jessica Malaty Rivera, MS, épidémiologiste des maladies infectieuses et responsable de la communication scientifique au COVID Tracking Project. «Ça craint», dit Rivera. «Personne ne nie que c'est horrible, et cela n'aurait pas dû rendre cela incontrôlable et si grave. Le fait que nous approchons de 100 000 cas par jour en novembre est celui des bananes. » Elle a raison. Nous essayons de lutter contre ce virus depuis mars, et alors que d'autres pays ont vu leurs quarantaines et leurs réglementations aller et venir, les États-Unis sont toujours en retard dans l'éradication du virus. «Nous devons tous en prendre un pour l'équipe ici, et faire quelque chose pour la santé publique signifie prendre ce sacrifice – même si cela a été une année entière de sacrifice – un peu plus, sinon nous risquons que les choses deviennent vraiment , vraiment mauvais en hiver », dit Rivera. Cela semble dur, mais c’est vrai – les choses pourraient devenir vraiment mauvaises, et tout dépendra du fait que nous suivions ou non les règles. «Il n’ya pas de scénario à risque nul ici», se fait l'écho d'Anne Rimoin, PhD, professeur d'épidémiologie à la Fielding School of Public Health de l'UCLA. «Tout le monde doit garder à l'esprit que ces vacances ne seront pas comme les autres. Nous devons tous être très prudents car nous avons une augmentation des cas, et nous avons un potentiel de propagation exponentielle dans tout le pays, ce qui signifie beaucoup de maladies inutiles, beaucoup de maladies graves inutiles et des décès inutiles. Sombre, mais important à retenir. Les plans de vacances les plus sûrs que vous puissiez avoir cette année sont de commander de la nourriture, d'activer votre film de vacances préféré et de vous connecter avec vos amis et votre famille via Zoom, ou tout autre mode de communication virtuel. Appelez votre équipe de quarantaine Si vous, comme beaucoup d'autres, avez établi une équipe de quarantaine, il est temps d'avoir une conversation transparente avec eux avant les vacances. «Le système à bulles fonctionne si tout le monde est honnête à 100% à 100%», déclare Rivera. "Cela signifie demander à chacun quel est son degré de tolérance au risque, quelles choses ils font qui impliquent des risques et la fréquence de ces choses, et que peuvent-ils tous faire pour réduire ces activités ou arrêter ces activités." Vous devrez également prendre en compte et surveiller les réglementations gouvernementales en fonction de votre lieu de résidence aux États-Unis. À l'heure actuelle, le comté de Los Angeles n'autorise pas les rassemblements privés regroupant des personnes de plus de trois ménages. Dans l'État de New York, tout dépend de la phase dans laquelle se trouve votre région. Assurez-vous de vérifier vos réglementations locales avant de définir des plans dans la pierre, car ils sont susceptibles de changer. Et si vous vous sentez même légèrement malade, restez à la maison. «Si vous vous sentez mal, que vous ayez des symptômes qui correspondent ou correspondent au COVID ou non, restez à la maison», explique Erika Schwartz, MD, interniste et fondatrice d'ES Health, une pratique médicale de conciergerie de Manhattan. "Et si vous présentez des symptômes de COVID, allez vous faire tester et n'allez nulle part." Testez quand vous le pouvez Le test est plus largement disponible maintenant qu'il ne l'était au début de la pandémie, donc si vous avez peur de transmettre le virus à vos proches, c'est une bonne idée de vous faire tester avant de les voir pour établir que vous ne sont pas positifs pour COVID-19. De cette façon, vous protégez non seulement les personnes que vous aimez, mais vous vous donnez également un niveau de confort qui vient avec un test négatif. Mais il est également important de se rappeler que les tests ne sont pas une stratégie de prévention du COVID en soi – ils ne font qu’une partie du processus. Le plan de test infaillible de Rivera est le suivant: si vous prévoyez de voir des gens en personne, vous devriez commencer une mise en quarantaine et vous faire tester quelques jours après le début, de préférence avec un test PRC, qu'elle appelle le «standard de référence en matière de diagnostic». Ensuite, mettez-vous en quarantaine jusqu'à ce que vous obteniez les résultats. Une fois que vous obtenez un résultat négatif, vous pouvez vous rendre là où vous prévoyez de passer les vacances – de préférence en voiture, car c'est le moyen le plus sûr d'aller d'un point A à un point B pendant une pandémie, car vous pouvez contrôler plus facilement l'environnement autour. tu. Ensuite, à votre arrivée, faites-vous tester à nouveau et mettez-vous en quarantaine jusqu'à ce que vous receviez les résultats. Cela ressemble à une douleur et peut devenir plus compliqué avec chaque personne ajoutée sur votre liste, mais cela pourrait potentiellement sauver une vie. Si vous finissez par monter dans un avion, soyez très prudent. «J'éviterais de voyager en avion si vous le pouvez», dit le Dr Rimoin, «Mais si c'est absolument nécessaire, portez un masque et un écran facial, désinfectez toutes les zones autour de vous, évitez d'utiliser les salles de bain si vous le pouvez et évitez tout contact avec n'importe qui autour de vous. Encore une fois, tout type de voyage augmentera vos chances d'obtenir ou de propager le COVID-19 – et alors que les cas continuent d'augmenter aux États-Unis, nous ne savons toujours pas si le voyage sera même possible pour les vacances de cette année. Si vous vous dirigez vers un autre état, vous devez être attentif aux règles. Certains États peuvent exiger que vous soyez en quarantaine pendant 14 jours ou que vous présentiez la preuve d'un test COVID négatif pour entrer. «C’est ce qui rend les choses si délicates, c’est aussi une question de budget», déclare Rivera. «Peu de gens ont le luxe de passer du temps avant de ne pas travailler et de faire des choses et le temps de les inclure dans un voyage.» Cela peut également vous coûter de l’argent si vous devez vous isoler dans un hôtel ou sur Airbnb. C’est donc un élément à prendre en compte lorsque vous planifiez. Il est également important de noter que tous les tests COVID ne sont pas précis à 100% – même si vous faites ce système parfaitement, il y a encore place pour une erreur ou une chance que vous puissiez être porteur du virus et recevoir un test négatif. «Même lorsque vous êtes le plus contagieux, il y a jusqu'à 20% de chances d'avoir un test faussement négatif», dit le Dr Rimoin. «Les tests ne sont jamais une garantie.» Ainsi, quels que soient les résultats de vos tests, continuez à suivre les réglementations COVID. Emmenez-le dehors Si vous allez rencontrer vos amis et votre famille en personne, votre pari le plus sûr est de rester dehors. «L'extérieur est certainement beaucoup plus sûr qu'à l'intérieur», dit Rivera. "Si vous allez voir des gens, je vais toujours dire que le temps le permet, sortez." Elle souligne que choisir d'être à l'extérieur pendant cette période rendra la situation beaucoup moins stressante et moins risquée pour tout le monde. Mais, même si vous êtes à l’extérieur, Rivera vous conseille de garder vos masques. «La règle des six pieds n'est pas une règle stricte et rapide où les gouttelettes ne peuvent pas transmettre plus ou moins que cela – c'est une estimation», dit-elle. "Les gouttelettes peuvent voyager beaucoup plus loin, surtout si elles sont propulsées par la toux ou le vent, alors je dirais de garder autant de distance physique que possible." Si vous n'êtes pas dans un endroit déjà chaud, vous pouvez envisager de louer un radiateur ou une tente, d'allumer un feu de joie en toute sécurité et de vous pencher dans l'ambiance chaleureuse des vacances avec un cidre chaud, des pyjamas en molleton festifs et de grandes couvertures en laine. Si vous choisissez d'être à l'intérieur, ouvrez une porte et des fenêtres pour que l'air circule. Une autre bonne idée est de raccourcir votre fête de Noël: plus vous restez longtemps avec les autres, plus vous risquez de leur transmettre un virus ou d’autres maladies. Le CDC dit que vous avez juste besoin d'être avec quelqu'un pendant 15 minutes cumulées sur une période de 24 heures pour augmenter vos chances de contracter le COVID. De toute façon, personne n'aime les retardataires des fêtes. Évitez le buffet de dinde de Thanksgiving cette année Si vous finissez par faire des plans pour rencontrer d'autres personnes pour célébrer et que vous avez réussi à la fois la mise en quarantaine et les tests, c'est une bonne idée de sauter le dîner de style buffet (et le dessert) comme un précaution supplémentaire. «Vous échangez simplement des germes et ce serait de savoir si nous avons COVID ou non», dit le Dr Schwartz. Une autre chose dont il faut tenir compte cette année est la façon dont vous préparez la nourriture pour votre fête de Noël, dit-elle. «Ceux qui cuisinent, qui préparent et qui mettent la table devraient se laver les mains.» Cela ne fait pas de mal d’être trop prudent cette année avec la nourriture et la façon dont nous la partageons; bien qu'il n'y ait aucune preuve directe de la propagation du COVID-19 de cette façon, c'est certainement une possibilité. (Surtout avec votre cousin qui a tendance à faire deux fois). Divisez les bols de M & Ms, de pop-corn et d'écorce de vacances pour qu'il n'y ait pas un tas de mains saisissantes qui les creusent – ce qui, soyons honnêtes, était dégoûtant même avant COVID. Évitez le lait de poule La plupart du temps, les fêtes de fin d'année justifient un verre ou deux – surtout quand ils sont passés en famille – mais cette année, il peut être préférable de sauter les mimosas du matin ou le vin avec le dîner. «(L’alcool) réduit la capacité de votre système immunitaire à combattre les infections», explique le Dr Schwartz. Et vous voudrez garder votre système immunitaire aussi fort que possible cette année pour vous protéger et protéger ceux qui vous entourent du COVID-19 et d'autres maladies. Il ne s’agit pas seulement d’éviter les esprits, dit le Dr Schwartz. «Concentrez-vous sur l'amélioration de vos modes de vie, car le résultat sera une protection contre le COVID», explique-t-elle. Alors faites plus souvent de l'exercice, mangez vos fruits et légumes, buvez de l'eau, dormez suffisamment – vous connaissez l'exercice. Prendre soin de votre corps peut vous aider à vous protéger contre les coronavirus et autres virus saisonniers (comme la grippe), ce qui est définitivement idéal. Une autre raison de licencier l'alcool: cela diminue vos inhibitions et vous rend plus susceptible de faire fi des consignes de sécurité. C’est la raison pour laquelle de nombreux endroits, y compris New York, ont décrété des couvre-feux pour empêcher de grandes foules de se rassembler et maintenir la distance sociale sous l’influence de l’alcool. N'oubliez pas que vous pouvez toujours devenir virtuel. Même avec toutes ces précautions supplémentaires, vous risquez toujours de propager le virus si vous quittez votre domicile. «Vous pouvez être plus en sécurité, mais rien ne garantit que vous êtes en sécurité», déclare le Dr Rimoin. C’est là que les rassemblements virtuels entrent en jeu. Les fêtes Zoom étaient à la mode au début de la quarantaine. Si vous ressentez la fatigue de Zoom, cependant, secouez les choses avec un jeu-questionnaire amusant sur le thème des vacances à jouer avec vos amis et votre famille – nous vous recommandons de télécharger des jeux Jackbox pour créer des liens familiaux ainsi que Netflix Party pour recréer le réveillon de Noël de votre famille. tradition cinématographique. Vous pouvez même réserver une visite virtuelle d'une ferme sur Goat To Meeting pour une expérience mignonne de zoo pour enfants, moins les températures glaciales. Si COVID nous a appris quelque chose, c'est que nous pouvons toujours nous sentir connectés les uns aux autres, même si nous ne sommes pas dans la même pièce. Le COVID-19 a été déclaré pandémie mondiale. Accédez au site Web du CDC pour obtenir les dernières informations sur les symptômes, la prévention et d'autres ressources. Aimez ce que vous voyez? 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