6 des meilleurs services de livraison de repas à faible teneur en glucides

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Les régimes pauvres en glucides limitent le nombre de glucides qu'une personne mange. Les services de livraison de repas à faible teneur en glucides sont une option pratique pour les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides.

Les services conçoivent chaque plat pour contenir de faibles quantités de glucides, ou glucides, pour aider une personne à atteindre ses objectifs de santé et de perte de poids.

Certains régimes faibles en glucides remplacent les glucides par des graisses saines, tandis que d'autres réduisent simplement le nombre de glucides ou les suppriment complètement.

Cet article explique les avantages et les risques pour la santé d'un régime pauvre en glucides et répertorie plusieurs options de livraison de repas faibles en glucides disponibles.

Une personne qui recherche un service de livraison de repas à faible teneur en glucides voudra peut-être tenir compte des facteurs suivants au moment de prendre sa décision.

Ingrédients

Les ingrédients frais appropriés pour un régime faible en glucides sont une partie importante d'un service de livraison de repas faible en glucides.

Les personnes qui souhaitent suivre un régime faible en glucides voudront toujours s'assurer que le menu qu'ils choisissent contient de faibles quantités de glucides dans chaque plat.

Les plats doivent également contenir une bonne quantité de fruits et légumes et de faibles quantités d'additifs et de conservateurs.

Variété

Suivre un régime restrictif, tel qu'un régime pauvre en glucides, peut être difficile, il est donc important de s'assurer que le service de livraison de repas propose une large gamme de repas variés pour que le régime soit satisfaisant.

Temps de préparation

Un autre défi pour les personnes suivant un régime spécifique peut être de trouver le temps de préparer des plats qui répondent à leurs besoins alimentaires spécifiques.

Les services de livraison de repas s'assurent qu'une personne a toujours une option de repas faible en glucides pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Ils réduisent également les temps de préparation et de cuisson, ce qui permet à une personne de s'en tenir plus facilement à un régime pauvre en glucides.

Abordabilité

Les régimes alternatifs peuvent être coûteux à suivre et les services de livraison de repas peuvent varier dans leur coût hebdomadaire.

Être conscient du coût par repas et des frais d'expédition supplémentaires aidera une personne à s'assurer qu'un service de livraison de repas est adapté à son budget.

La flexibilité

La situation financière ou personnelle d’une personne peut changer. C'est pourquoi il est important de vérifier s'il existe une option pour sauter des semaines ou annuler un forfait sans frais supplémentaires.

L'Institut de médecine recommande aux adultes 45 à 65% de leurs calories quotidiennes provenant des glucides. Cela signifie qu'une personne qui consomme 1 800 calories par jour en tirerait la moitié des glucides.

En revanche, un régime faible en glucides peut autoriser une proportion beaucoup plus faible de calories provenant des glucides par jour, ce qui peut exclure de grands groupes d'aliments. Cela peut rendre difficile le maintien d'un régime pauvre en glucides à long terme.

Les avantages d'un régime pauvre en glucides peuvent inclure amélioré contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2, faibleer la pression artérielle, et vite perte de poids initiale.

Un régime pauvre en glucides peut ne pas convenir pour les personnes atteintes d'une maladie rénale.

Si une personne suit un régime pauvre en glucides, il lui est toujours possible de manger des aliments transformés malsains.

Une grande étude ont constaté que la consommation d'aliments ultra-transformés était associée à une maladie cardiovasculaire, une maladie coronarienne et une maladie cérébrovasculaire. Les aliments ultra-transformés de l'étude comprenaient des bonbons emballés, des sodas sucrés, des boulettes de viande, des pépites de volaille et des nouilles instantanées.

Certains régimes pauvres en glucides peuvent également inclure de la viande rouge. La recherche a produit des résultats mitigés sur les avantages pour la santé et les risques de manger de la viande rouge. cependant, une analyse des 36 études ont montré que le remplacement de la viande rouge par des protéines végétales de haute qualité aidait à améliorer les taux de graisse sanguine des participants.

Certaines personnes peuvent ne pas vouloir inclure de viande rouge dans leur alimentation en raison de leurs préférences personnelles, de leur santé ou des conseils de leur médecin.

Les scientifiques n'ont pas étudié de manière approfondie les effets à long terme d'un régime pauvre en glucides. Ainsi, ils doivent faire plus de recherches sur les effets d'un régime pauvre en glucides sur les humains.

Certains autres risques comprennent les effets secondaires lorsqu'une personne commence d'abord Le régime. Ceux-ci peuvent inclure:

Les entreprises suivantes livreront des repas à faible teneur en glucides à la porte d’une personne.

Nous explorons chaque service de livraison de repas dans les sections ci-dessous, y compris leurs coûts et les options de menu.

Veuillez noter que l'auteur de cet article n'a pas essayé ces produits. Toutes les informations sont basées sur la recherche.

Chef à domicile

Avec les livraisons Home Chef, les ingrédients sont préportés et les kits de repas comprennent des cartes de recettes pour faciliter la cuisson de chaque repas.

Un avantage du service de livraison de repas Home Chef est qu'il offre la possibilité de personnaliser certains plats pour améliorer, échanger ou doubler les protéines.

Les repas Home Chef commencent à 6,99 $ par repas, avec des frais d'expédition variables en fonction du plan de repas.

Les repas à faible teneur en glucides de Home Chef comprennent:

Le menu à faible teneur en glucides de Home Chef est disponible à l'achat ici.

Diet-to-Go

Diet-to-Go propose quatre plans de livraison de repas différents: Balance, Balance-Diabetes, Keto-Carb30 et Vegetarian.

Le Keto-Carb30 limite les glucides à 30 glucides nets par jour, ce qui signifie qu'il convient aux personnes suivant un régime cétogène. Un inconvénient de cette option est que l'entreprise ne recommande pas d'ajouter des fruits, du pain, du sucre ou des glucides à son alimentation si l'objectif est de perdre du poids.

Diet-to-Go fonctionne avec une rotation de repas de 5 semaines, avec une gamme de repas différents disponibles chaque semaine.

Les exemples de repas à partir d'une semaine du plan Keto-Carb30 comprennent:

  • Quiche aux épinards
  • kale et frittata suisse
  • pizza petit déjeuner saucisse et oeuf

Un forfait de 7 jours comprend le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les accompagnements pendant une semaine et coûte 204,59 $ ou 9,47 $ par repas.

Des frais d'expédition d'environ 20 $ s'ajoutent au coût des repas. Cela augmente le coût par semaine. Par conséquent, Diet-to-Go peut ne pas convenir aux personnes à la recherche d'une option de livraison de repas à faible teneur en glucides.

Le menu Diet-to-Go Keto-Carb30 est disponible à l'achat ici.

Balance par BistroMD

Balance by BistroMD offre des services de livraison de repas diététiques spécialisés, y compris les régimes à faible teneur en glucides.

Balance ne nécessite pas d'abonnement et n'offre pas de service de livraison hebdomadaire continue. Au lieu de cela, il offre aux gens une liberté totale et le choix de commander au fur et à mesure de leurs besoins.

Les plats varient de 5,49 $ à 19,99 $ chacun.

Le service ne nécessite pas de dépenses minimales pour la livraison, ce qui en fait une option très flexible et abordable.

Les plats peuvent inclure:

  • frittata aux champignons et oignons caramélisés
  • pizza sans croûte au poulet et pepperoni
  • casserole de pommes de terre rissolées au jambon

Le menu à faible teneur en glucides Balance by BistroMD est disponible à l'achat ici.

Carotte violette

Purple Carrot propose des repas végétaliens à faible teneur en glucides. Les clients peuvent choisir différents repas chaque semaine et inclure également des collations entre les repas.

Un avantage du service Purple Carrot est que chaque repas est végétalien, ce qui signifie que chaque plat convient aux personnes suivant un régime végétalien. Un inconvénient du service est que les options de dîner à faible teneur en glucides sont limitées.

Les plats à faible teneur en glucides comprennent:

  • soupe de chou frisé et de haricots cannellini
  • tofu incrusté de sésame
  • spaghetti bolognaise

Une personne peut également choisir parmi une large gamme de collations, telles que:

  • Fudge au beurre d'arachide
  • bouchées de gâteau aux carottes
  • bouchées énergétiques au cacao-lin

Les plans offrent trois à quatre dîners par semaine, avec l'option de deux ou quatre portions par repas.

Trois dîners avec deux portions coûtent 71,94 $ par semaine. Quatre dîners avec quatre portions coûtent 119,88 $ par semaine.

Il est également possible d'ajouter le petit-déjeuner, le déjeuner et les collations à la livraison et de sauter les livraisons si nécessaire.

Le menu végétalien à faible teneur en glucides de Purple Carrot est disponible à l'achat ici.

Frais n ’maigre

Le plan végétalien à faible teneur en glucides Fresh n 'Lean propose des déjeuners végétaliens standard avec des dîners à faible teneur en glucides.

Fresh n ’Lean propose des repas nutritionnellement équilibrés, à portions contrôlées et approuvés par un diététicien sur une rotation hebdomadaire. Cependant, tous les repas du régime végétalien ne sont pas faibles en glucides.

Un forfait comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant 7 jours coûte 202,23 $ par semaine, chaque repas coûtant 9,63 $. Les clients ont la possibilité de réduire les repas qu'ils souhaitent, ce qui facilite l'organisation de toute combinaison de petit-déjeuner, déjeuner et dîner et réduit le coût par semaine.

Le menu hebdomadaire végétalien à faible teneur en glucides Fresh n 'Lean est disponible à l'achat ici.

Fraîchement

Fraîchement propose des plats préparés, afin qu'une personne puisse les cuisiner en 3 minutes environ au micro-ondes.

Les plans comprennent:

  • quatre repas pour 11,49 $ par repas (45,96 $ par semaine)
  • six repas pour 9,49 $ par repas (56,94 $ par semaine)
  • 10 repas pour 8,99 $ par repas (89,90 $ par semaine)
  • 12 repas pour 8,49 $ par repas (101,88 $ par semaine)

Les options à faible teneur en glucides comprennent des plats tels que:

  • poulet Livourne aux haricots blancs et chou frisé
  • pain de viande de dinde du cœur avec brocoli au fromage et purée de chou-fleur à la ciboulette
  • ragoût de poulet chipotle

Une personne peut définir ses préférences alimentaires et modifier les repas qu'elle reçoit chaque semaine, ainsi que sauter des semaines lorsqu'elle le souhaite.

Les plans de repas fraîchement préparés sont disponibles à l'achat ici.

Les alternatives à un régime faible en glucides comprennent un régime faible en gras. Il s'agit d'un type de régime plus traditionnel que certaines recherches ont montré similaire effets de perte de poids. Cela peut être plus durable qu'un régime pauvre en glucides.

Des études ont montré que le régime méditerranéen est aussi efficace pour perdre du poids en tant que régime pauvre en glucides. Il est beaucoup moins restrictif et peut être plus facile à maintenir sur une longue période.

Bien que les régimes à faible teneur en glucides puissent être difficiles à suivre, les services de livraison de repas à faible teneur en glucides peuvent aider une personne à respecter son régime alimentaire afin d'atteindre ses objectifs de santé ou de perte de poids.

Il existe un large éventail de services de livraison qui offrent des repas intéressants, nutritifs et faciles à préparer. Ils peuvent aider à faire suivre un régime pauvre en glucides agréable et réalisable.



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